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体験談
私がオススメする美容法は「足閉じ運動」です。仕組みは、膝を閉じるように力を入れることで、太ももの内側の筋肉を楽に鍛え、太ももを細くする、というものなのですが、上手に行えば行っていると、腹筋にも力が入ることで、便秘の改善にもつながり、ひいては肌トラブルも少なくなるように思います。この美容法のポイントは、特別に時間を割かなくても、座っている間は脚（膝からかかとまで）を閉じるようにすることを心がけるだけでいい、ということです。あなたのオススメの運動
なので、通勤中や仕事中、運動する時間が無い人ほどやるチャンスが多いので、おススメです。太ももやお尻が垂れていたり太っていたりする方の多くは、無意識のうちに膝やかかとが離れているので、ただ「脚を閉じる」だけでもいい運動になります。普段使わない筋肉を意識することでボディーラインもきれいになる効果があるし、基礎代謝も上がって、いろいろな美容効果への導入になるので、とりあえず手軽に始めてみることができる美容法としておススメです。